徐大 Kevin 2020/11/25 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 8 天
共跑了 12320.5 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
又抽中了

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 17
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 110

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22612.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2135.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

11.1 km | 01:11:38 | 06:26/km

日期: 2020-11-25 05:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'19" / 06'13" / 06'40" / 06'12" / 06'37" / 06'08" / 06'26" / 06'47" / 06'16" / 07'01" / 06'16" / 06'30" /

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徐大 Kevin

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徐大 Kevin

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.99 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12320.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

顏憲瑞, 張清榮和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

鄭伯啊！我輸了

2020-11-25 09:31 ·

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張清榮晚安安，週三運動愉快，加油

2020-11-25 20:26 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'13"	00:12'32"
3	06'40"	00:19'12"
4	06'12"	00:25'24"
5	06'37"	00:32'01"
6	06'08"	00:38'09"
7	06'26"	00:44'35"
8	06'47"	00:51'22"
9	06'16"	00:57'38"
10	07'01"	01:04'39"
11	06'16"	01:10'55"
11.1	06'26"	01:11'38"