YenJu 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

YenJu
ID 100536

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6.2 km | 00:24:50 | 03:59/km

日期: 2014-12-02 18:12 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'12" / 04'03" / 03'51" / 04'01" / 04'10" / 04'10" / 01'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

04'04" (+00'16")

914 / 914

2

04'02"

(07'46")

04'07" (+00'19")

977 / 1892

3

04'02"

(11'48")

03'56" (+00'08")

1024 / 2916

4

03'51"

(15'39")

03'48"

1010 / 3927

5

04'11"

(19'50")

04'32" (+00'44")

921 / 4849

展開計圈分析

為1/4世運<好想有個家>精實組10K做提前準備~ 加油!!

12月累積里程 : 181.59 km

XT 上傳 | 9 years ago

HONG, 馮振峰和其他 13 人說推

·

HONG 這速度讚。

2014-12-05 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'03"	00:08'15"
3	03'51"	00:12'06"
4	04'01"	00:16'07"
5	04'10"	00:20'17"
6	04'10"	00:24'27"
6.2	01'49"	00:24'50"

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