Justin(江小俠) 2014/12/03 訓練日誌

Justin(江小俠) 桃園
ID 114757

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Justin(江小俠)

10.2 km | 00:57:52 | 05:41/km

日期: 2014-12-03 17:50 - 地點: 林口 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'52" / 06'12" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'08" / 06'00" / 06'12" / 05'56" / 05'08" / 02'56" /

跑姿調整~~~~~~~~~

12月累積里程 : 178.85 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王志勇, 阿尼又掛了～和其他 39 人說推

留言

觀看另 2 則留言

江大俠~Arsene~ 你說雄哥杰哥跟小源葛格不正常唷 XD

2014-12-04 13:19 ·

Justin(江小俠) 大俠哥~
小聲點~~~~噓XD

2014-12-04 15:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'12"	00:12'04"
3	05'32"	00:17'36"
4	05'40"	00:23'16"
5	05'40"	00:28'56"
6	05'08"	00:34'04"
7	06'00"	00:40'04"
8	06'12"	00:46'16"
9	05'56"	00:52'12"
10	05'08"	00:57'20"
10.2	02'56"	00:57'52"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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