邱昶樺 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:07:37 | 07:36/km

日期: 2014-12-05 15:59 - 地點: 南靖 - 天氣: 寒流 - 平均心率: 34 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48%

Pace: 07'36" / 00'00" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.56 km

Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 : 1023.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

li001, 笨大熊和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.0	16'40"	00:07'37"

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