簡贏 2012/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡贏桃園
ID 919

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8.5 km | 00:43:05 | 05:03/km

日期: 2012-04-03 20:02 - 地點: 建新公園 - 天氣: 陰風大 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 05'14" / 05'00" / 05'03" / 05'18" / 05'01" / 04'59" / 05'17" / 04'46" / 04'48" /

跑了12圈原本自估應有近9k(750*12)，m1紀錄出來似乎有點飄移，少了500公尺左右，所以今天就沒有保5了，改天再測試看看到底一圈是多少。

4月累積里程 : 270.16 km

M1 上傳 | 12 years ago

謝慧文, bruceliu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	05'03"	00:15'17"
4	05'18"	00:20'35"
5	05'01"	00:25'36"
6	04'59"	00:30'35"
7	05'17"	00:35'52"
8	04'46"	00:40'38"
8.5	04'48"	00:43'05"

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成績 : 04:56:26

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