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    陳世賢 高雄
    ID 106753
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世賢
    5.5 km | 00:27:33 | 04:59/km
    日期: 2014-12-05 12:12 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
    Pace: 04'47" / 04'52" / 04'57" / 05'08" / 05'08" / 05'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'46"1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'39")
    		04'51" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'36")
    		04'56" (+00'10")1001 / 3002
    4
    05'04"  (19'40")
    		05'06" (+00'20")992 / 3995
    5
    05'07"  (24'47")
    		05'07" (+00'21")997 / 4992
    6
    02'46"  (27'33")
    		05'17" (+00'31")522 / 5515

    吃飯前先補課

    12月累積里程 : 171.92 km ADIDAS ADIZERO BOSTON4 型號 累積 : 1560.3 km
    Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago
    謝承融, Billy小子 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    Betty 頭香^^
    精實的世賢帥^^
    2014-12-05 12:55 ·
     2 個人推
    Shine Chen 這樣你也可以跑一下...佩服!!
    2014-12-05 13:09 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 世賢兄. 這餐可能很豐盛. 一定要趕上是吧. 跑這麼快.! ^^
    2014-12-05 13:22 ·
     1 個人推
    ＨＪ 太認真了餒
    2014-12-05 13:27 ·
     2 個人推
    陳世賢 Betty女神~午安，早上下雨~所以趁中午小跑一下
    2014-12-05 13:45 ·
    陳世賢 鐵陳大~中午最多也只有這距離，13：30要上班咩!!
    2014-12-05 13:47 ·
    陳世賢 Danny帥~午安，中午這餐是昨晚剩下的香菇雞湯+米下去煮成的，餬口而已不豐盛，快點回家米粒才不會悶太爛^^
    2014-12-05 13:49 ·
    陳世賢 Q~午安....就補課啊^^
    2014-12-05 13:49 ·
     2 個人推
    雅雪 不愧是鐵人~有夠鼓力的(台語)我一到午餐時間就滿腦子想著要吃什麼....啊...今天又吃了特便宜的雞排飯
    2014-12-05 13:56 ·
     2 個人推
    陳世賢 雅雪~午安，就補一下今天運動....沒你說的那麼厲害^^
    2014-12-05 13:59 ·
     1 個人推
    Sunny Chen 世賢兄連午餐時間都這麼拼喔...唉...我的懶惰病不知道什麼時候才會好..現在還在這邊啃花生...XD
    2014-12-05 14:09 ·
     3 個人推
    Betty 樓上的⋯我笑了(^^)
    2014-12-05 14:13 ·
     3 個人推
    陳世賢 Sunny~午安，你這樣應該算正常的，病的不輕人應該是我....哈哈
    2014-12-05 14:14 ·
     1 個人推
    Sunny Chen 原本還很想問問您今天會不會冷??需要裹棉被出去跑嗎?看您拼成這樣...我都不好意思開口了...XD
    2014-12-05 14:17 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 世賢大午安：鐡人果然一天不運動會全身不舒服唷！
    2014-12-05 14:24 ·
     1 個人推
    陳世賢 哈哈~中午還出大太陽，跑起算舒服^^
    2014-12-05 14:27 ·
     1 個人推
    陳世賢 Dean大~午安，讓你見笑了^^....養成的習慣，盡力不讓它中斷~呵
    2014-12-05 14:29 ·
     2 個人推
    曾少均 世賢大..午安..四分速了耶..
    2014-12-05 16:47 ·
     2 個人推
    徐小榕 太厲害了！真佩服。
    2014-12-05 19:18 ·
     1 個人推
    Lc 世賢哥 給你一個讚！
    2014-12-05 20:22 ·
     1 個人推
    陳世賢 建國兄~晚安，4分速只撐3K就撐不下去了....還是追不到你
    2014-12-05 20:31 ·
    陳世賢 小榕....應該找你一起跑^^
    2014-12-05 20:31 ·
    陳世賢 Lc大~晚安，謝謝你的讚^^
    2014-12-05 20:32 ·
    徐小榕 要不是中午值班還真想跟你去跑,下次有機會再跟你學習。
    2014-12-05 22:16 ·
     1 個人推
    terresa 帥哥~晚安°又飆速了,掌聲鼓勵~讚+1
    2014-12-05 23:00 ·
     1 個人推
    陳世賢 小榕~早安，有機會再一起跑^^
    2014-12-06 09:40 ·
     1 個人推
    陳世賢 terresa美女~早安，昨天早上偷懶，中午補一下^^
    2014-12-06 09:42 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'52"00:09'39"
    304'57"00:14'36"
    405'08"00:19'44"
    505'08"00:24'52"
    5.505'12"00:27'33"

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