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    Shang Ping 台南
    ID 344259
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang Ping
    158.2 km | 08:53:07 | 17.8 km/h
    日期: 2020-11-21 05:18 - 總爬升: 812 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 3381 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'43"  (13'43")
    		21.95 (-13.34)5000 / 5000
    2
    10'19"  (24'02")
    		29.27 (-6.03)5000 / 10000
    3
    37'33"  (01:01'36")
    		8.00 (-27.29)5000 / 15000
    4
    14'33"  (01:16'09")
    		20.69 (-14.60)5000 / 20000
    5
    12'44"  (01:28'53")
    		23.68 (-11.61)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    16'40"  (01:45'34")
    		18.00 (-17.29)5000 / 30000
    7
    25'24"  (02:10'58")
    		11.84 (-23.45)5000 / 35000
    8
    15'32"  (02:26'31")
    		19.35 (-15.94)5000 / 40000
    9
    17'39"  (02:44'11")
    		17.06 (-18.23)5000 / 45000
    10
    20'21"  (03:04'32")
    		14.75 (-20.54)5000 / 50000
    11
    24'29"  (03:29'01")
    		12.29 (-23.01)5000 / 55000
    12
    24'17"  (03:53'19")
    		12.37 (-22.92)5000 / 60000
    13
    12'09"  (04:05'29")
    		24.83 (-10.47)5000 / 65000
    14
    15'02"  (04:20'31")
    		20.00 (-15.29)5000 / 70000
    15
    26'14"  (04:46'45")
    		11.46 (-23.83)5000 / 75000
    16
    13'00"  (04:59'46")
    		23.08 (-12.22)5000 / 80000
    17
    20'09"  (05:19'55")
    		14.94 (-20.36)5000 / 85000
    18
    31'43"  (05:51'39")
    		9.47 (-25.82)5000 / 90000
    19
    12'38"  (06:04'18")
    		23.84 (-11.45)5000 / 95000
    20
    11'44"  (06:16'02")
    		25.71 (-9.58)5000 / 100000
    21
    17'52"  (06:33'54")
    		16.82 (-18.47)5000 / 105000
    22
    14'52"  (06:48'46")
    		20.22 (-15.07)5000 / 110000
    23
    09'49"  (06:58'36")
    		30.77 (-4.52)5000 / 115000
    24
    08'51"  (07:07'27")
    		33.96 (-1.33)5000 / 120000
    25
    08'30"  (07:15'57")
    		35.295000 / 125000
    26
    10'21"  (07:26'19")
    		29.03 (-6.26)5000 / 130000
    27
    09'27"  (07:35'46")
    		31.86 (-3.44)5000 / 135000
    28
    11'52"  (07:47'39")
    		25.35 (-9.94)5000 / 140000
    29
    18'11"  (08:05'50")
    		16.51 (-18.78)5000 / 145000
    30
    12'55"  (08:18'46")
    		23.23 (-12.07)5000 / 150000
    31
    11'25"  (08:30'11")
    		26.28 (-9.02)5000 / 155000
    32
    22'55"  (08:53'07")
    		8.26 (-27.04)3152 / 158152
    台南
    Shang Ping
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 394.78 km GIANT TCR SLR
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林志信 和 楊樂樂（二哥） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.3-2.0 %
    214.36.5 %
    327.3-2.4 %
    430.5-1.9 %
    529.02.2 %
    627.5-1.7 %
    729.5-1.0 %
    831.0-1.0 %
    928.8-0.9 %
    1028.84.8 %
    114.5-6.8 %
    1227.52.2 %
    132.4-4.5 %
    1422.5-1.6 %
    1519.31.0 %
    1620.9-0.4 %
    1727.51.2 %
    1815.91.8 %
    1923.5-0.2 %
    2018.9-0.4 %
    2120.52.4 %
    2219.5-1.2 %
    2326.3-0.4 %
    2422.8-0.2 %
    2533.31.0 %
    2621.81.3 %
    2729.3-1.0 %
    2826.11.0 %
    299.72.4 %
    3017.6-1.0 %
    3123.2-1.1 %
    3228.1-0.7 %
    3313.42.2 %
    3425.91.4 %
    353.63.3 %
    3617.9-0.4 %
    3715.42.8 %
    3820.3-3.1 %
    3922.51.2 %
    4022.51.5 %
    4114.51.0 %
    4217.82.2 %
    4320.11.7 %
    4421.4-2.8 %
    4513.72.0 %
    4610.2-0.9 %
    4717.31.5 %
    4816.12.9 %
    4918.83.8 %
    5014.6-2.6 %
    5113.3-1.5 %
    523.05.7 %
    5322.2-1.2 %
    5422.0-1.6 %
    5525.0-0.7 %
    5614.81.5 %
    576.0-2.1 %
    5813.71.5 %
    5916.23.0 %
    6027.92.0 %
    6124.71.5 %
    6231.6-0.9 %
    6319.7-2.2 %
    6430.01.0 %
    6521.71.0 %
    6618.71.5 %
    6716.51.2 %
    6826.1-0.5 %
    6919.31.0 %
    7021.7-0.9 %
    7110.05.8 %
    7229.8-1.3 %
    7320.73.3 %
    743.4-9.2 %
    7527.9-0.7 %
    7620.6-2.9 %
    7722.42.8 %
    7821.8-0.8 %
    7921.7-1.3 %
    8031.9-0.2 %
    8121.1-0.2 %
    827.03.0 %
    8321.8-0.3 %
    8422.22.5 %
    8518.3-3.0 %
    863.57.6 %
    8714.2-5.2 %
    8812.3-3.7 %
    8920.81.2 %
    9022.8-3.2 %
    9124.82.0 %
    9224.51.0 %
    9327.3-0.9 %
    9417.61.4 %
    9527.7-0.9 %
    9622.61.3 %
    9726.51.0 %
    9824.3-1.4 %
    9927.3-0.2 %
    10027.91.3 %
    10124.71.6 %
    10217.6-1.1 %
    10320.8-0.6 %
    10418.4-0.9 %
    1051.33.0 %
    10620.71.0 %
    10724.31.0 %
    10830.0-0.6 %
    10912.62.6 %
    11022.0-1.9 %
    11131.61.3 %
    11228.6-0.2 %
    11330.52.6 %
    11433.6-0.7 %
    11529.0-1.0 %
    11635.0-0.2 %
    11735.01.5 %
    11831.91.0 %
    11929.81.0 %
    12039.6-0.7 %
    12134.0-0.6 %
    12235.01.7 %
    12338.3-1.2 %
    12436.0-0.4 %
    12533.3-0.2 %
    12630.8-0.6 %
    12734.31.0 %
    1281.31.8 %
    12925.01.7 %
    13036.7-1.4 %
    13126.32.2 %
    13233.3-2.3 %
    13331.0-0.6 %
    13431.02.8 %
    13540.0-2.0 %
    13622.51.6 %
    13729.8-1.9 %
    13828.1-0.6 %
    13921.6-1.0 %
    14026.3-0.4 %
    14120.61.0 %
    1421.21.7 %
    14324.82.3 %
    14430.01.0 %
    14526.11.3 %
    14618.02.2 %
    14727.9-1.2 %
    14831.9-0.6 %
    14928.6-0.2 %
    15017.43.0 %
    15123.1-1.4 %
    15222.81.5 %
    15310.12.4 %
    15440.0-2.3 %
    15529.52.5 %
    15634.0-2.0 %
    15730.3-0.9 %
    1583.23.2 %
    158.20.9-13.5 %

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