kelly lee 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

kelly lee 台中
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5.7 km | 00:49:50 | 08:47/km

日期: 2014-12-05 05:32 - 平均心率: 70 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 09'01" / 09'15" / 08'14" / 09'30" / 08'13" / 08'27" /

連續幾天都下雨沒運動.早上天氣真的好冷喔!!!跑完感覺真棒~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.95 km

XT 上傳 | 10 years ago

Avator Wang, doky 和其他 106 人說推

·

觀看另 1 則留言

kelly lee 有穿暖暖~謝謝八萬大哥

2014-12-05 10:17 ·

huangderek 晚上好～^_^

2014-12-05 17:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	09'15"	00:18'16"
3	08'14"	00:26'30"
4	09'30"	00:36'00"
5	08'13"	00:44'13"
5.7	08'27"	00:49'50"

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