lcya128 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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8.2 km | 00:45:35 | 05:31/km

日期: 2014-12-04 21:06 - 總爬升: 107 m - 地點: 北投團 @ 社子島 - 天氣: 冬天到了 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 06'25" / 05'33" / 05'17" / 05'15" / 05'29" / 05'32" / 05'19" / 05'25" / 05'36" /

今天跑得比預期快了
因為太冷的關係沒熱開
所以跑姿沒有很好，小腿也很快就酸，腳步聲才銷不下去

不過還是要說C4太棒了，不到15度的天氣，外頭加一件防風外套就夠暖了 !!!!
遇到問題用C4就對了

12月累積里程 : 159.92 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 939.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 這是我和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'33"	00:11'58"
3	05'17"	00:17'15"
4	05'15"	00:22'30"
5	05'29"	00:27'59"
6	05'32"	00:33'31"
7	05'19"	00:38'50"
8	05'25"	00:44'15"
8.2	05'35"	00:45'35"

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