漢克貝 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

漢克貝新北市
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1.0 km | 00:07:31 | 07:22/km

日期: 2020-11-22 05:38 - 平均心率: 123 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'17" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

00'13"

(07'31")

12'38" (+05'21")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 525.14 km

Nike Vaporfly Next%(橘) 累積 : 1515.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ChiangYu🆕♾ 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.0	13'05"	00:07'31"

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