盛哥 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

盛哥嘉義
ID 375679

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2.0 km | 00:39:26 | 19:16/km

日期: 2020-11-21 20:24 - 平均心率: 93 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 17'50" / 20'59" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'45"

(17'45")

17'45"

1000 / 1000

2

21'02"

(38'48")

21'02" (+03'17")

1000 / 2000

3

00'38"

(39'26")

14'00"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.23 km

Mizuno Rider 22 SW 累積 : 957.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

儀仔, 森哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
2	20'59"	00:38'49"
2.0	11'18"	00:39'20"

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