Maggie Wei 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Wei 新竹
ID 309876

25 位追隨者

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12.5 km | 01:19:14 | 06:20/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:19:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2020-11-15 06:02 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'06")

06'26" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'12")

07'06" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'31")

06'19" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'14")

06'43" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 舒服的天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.93 km

Nike Pegasus 36 累積 : 251.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

yiwei, 葉達興和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Maggie Wei 謝謝鐵人獅子！

2020-11-15 16:13 ·

Maggie Wei 有記得你的跑小步建議，找回了該有的步頻😆

2020-11-15 16:15 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'27"	00:13'04"
3	07'06"	00:20'10"
4	06'19"	00:26'29"
5	06'43"	00:33'12"
6	06'06"	00:39'18"
7	06'33"	00:45'51"
8	06'43"	00:52'34"
9	06'27"	00:59'01"
10	06'44"	01:05'45"
11	06'21"	01:12'06"
12	06'07"	01:18'13"
12.0	21'15"	01:19'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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