霖爸智邦路跑 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.1 km | 00:06:41 | 05:58/km

日期: 2020-11-21 15:43 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'45"

(06'41")

06'16" (+00'21")

120 / 1120

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 333.05 km

亞瑟士 🐯6 累積 : 949.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Erin Ju 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.1	06'21"	00:06'41"

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