Kuo Jason 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Jason 新北市
ID 78712

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2.0 km | 00:09:43 | 04:49/km

日期: 2020-11-19 18:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 04'51" / 04'48" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'38")

04'48"

1000 / 2000

3

00'05"

(09'43")

06'13" (+01'25")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃佳寧, 韋伶🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'48"	00:09'39"
2.0	06'59"	00:09'45"

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