邱跑跑🎡 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱跑跑🎡 新北市
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7.0 km | 00:56:32 | 08:03/km

日期: 2020-11-17 07:35 - 總爬升: 233 m - 地點: 南林7 - 平均心率: 161 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'14" / 10'16" / 10'45" / 10'03" / 05'51" / 05'18" / 06'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'30")

1000 / 1000

2

10'16"

(18'04")

10'16" (+04'59")

1000 / 2000

3

10'45"

(28'49")

10'45" (+05'28")

1000 / 3000

4

10'02"

(38'51")

10'02" (+04'45")

1000 / 4000

5

05'51"

(44'43")

05'51" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱跑跑🎡

Apo 說推

·

上坡2k簡直來散步的，是好熱還是沒吃早餐😑？
超愛這家餛飩麵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.76 km

Nike Zoom Pegasus Turbo2 邱小飛累積 : 608.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Alton, 志聰和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

張艾迪晚安，暖胃，單純，不油膩的！

2020-11-17 22:34 ·

黃志榮早安✌️運動愉快！

2020-11-18 08:24 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	10'16"	00:16'30"
3	10'45"	00:27'15"
4	10'03"	00:37'18"
5	05'51"	00:43'09"
6	05'18"	00:48'27"
7	06'26"	00:54'53"
7.0	03'47"	00:54'58"

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