笨大熊 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

笨大熊台南
ID 52015

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22.6 km | 02:32:09 | 06:44/km

日期: 2014-12-02 12:19 - 地點: 新營體育場跑道 - 天氣: 陰-微冷 - 卡路里: 2209 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'01" / 06'16" / 06'37" / 06'42" / 06'46" / 06'53" / 06'54" / 06'58" / 06'48" / 06'45" / 06'47" / 06'48" / 06'52" / 06'51" / 06'54" / 06'46" / 06'48" / 06'53" / 06'38" / 06'37" / 06'31" / 06'21" / 08'30" /

第8跑道整數50圈
跑步時間約2.5小時
午餐沒吃,餓到快哭了.
12lk補水1次

12月累積里程 : 426.56 km

XT 上傳 | 10 years ago

大眼怪, 魏慶松和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

老穗嘖嘖嘖~雄爺醬拼... 曾文水庫馬準備要大破PBㄌ！

2014-12-02 19:40 ·

1 個人推

笨大熊穗穗平安：抗議啦，我怎成爺了？老實說，現在對於跑步，目標就只是還是你上次說的那一句 …無傷無痛完賽

2014-12-02 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'16"	00:12'17"
3	06'37"	00:18'54"
4	06'42"	00:25'36"
5	06'46"	00:32'22"
6	06'53"	00:39'15"
7	06'54"	00:46'09"
8	06'58"	00:53'07"
9	06'48"	00:59'55"
10	06'45"	01:06'40"
11	06'47"	01:13'27"
12	06'48"	01:20'15"
13	06'52"	01:27'07"
14	06'51"	01:33'58"
15	06'54"	01:40'52"
16	06'46"	01:47'38"
17	06'48"	01:54'26"
18	06'53"	02:01'19"
19	06'38"	02:07'57"
20	06'37"	02:14'34"
21	06'31"	02:21'05"
22	06'21"	02:27'26"
22.6	08'30"	02:32'09"

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