8.1 km | 00:53:08 | 06:33/km日期: 2020-11-19 05:55 - 地點: 三鶯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 06'54" / 06'14" / 06'17" / 06'24" / 06'23" / 06'33" / 06'37" / 06'57" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'21" (+02'08") | 98 / 8098 |
昨晚重訓，今早腿酸，感覺像跑馬完的狀況，跑個恢復跑，下午在看情況
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
312.16 km 
迪卡儂 kalenji2020 累積 :
945.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'14" | 00:13'08" |
| 3 | 06'17" | 00:19'25" |
| 4 | 06'24" | 00:25'49" |
| 5 | 06'23" | 00:32'12" |
| 6 | 06'33" | 00:38'45" |
| 7 | 06'37" | 00:45'22" |
| 8 | 06'57" | 00:52'19" |
| 8.1 | 08'18" | 00:53'08" |
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