cikasuan 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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6.1 km | 00:35:55 | 05:54/km

日期: 2020-11-18 16:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'16" / 06'03" / 05'56" / 05'49" / 05'56" / 05'34" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.41 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 84.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'03"	00:12'19"
3	05'56"	00:18'15"
4	05'49"	00:24'04"
5	05'56"	00:30'00"
6	05'34"	00:35'34"
6.1	04'26"	00:35'55"

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