雲遠德 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 01:31:14 | 05:22/km

日期: 2020-11-19 04:43 - 地點: A21 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'37" / 05'33" / 05'17" / 21'41" / 04'50" / 13'36" / 05'25" / 05'10" / 04'55" / 05'02" / 12'14" / 05'06" / 05'15" / 05'04" / 00'00" /

桃園

雲遠德

·

桃園

雲遠德

·

團長與我參加A21團練，早上才離開團長家500公尺，團長就腿部不適而返回，雖然她騎機車到場拍照、加油，但是感覺她的傷勢好像不輕，希望她能快快恢復，回到往日長跑健將的身手。

#中間3K忘了按GPS

11月累積里程 : 439.57 km

361° Chromoso 累積 : 568.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

林信介, 陳家俊和其他 19 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳家俊阿德
你怎麼那麼不小心
這500公尺你是配什麼速？
團長怎受傷了🤔

2020-11-20 11:07 ·

1 個人推

林信介早安，17k團練快樂。

2020-11-21 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'33"	00:12'10"
3	05'17"	00:17'27"
4	21'41"	00:39'08"
5	04'50"	00:43'58"
6	13'36"	00:57'34"
7	05'25"	01:02'59"
8	05'10"	01:08'09"
9	04'55"	01:13'04"
10	05'02"	01:18'06"
11	12'14"	01:30'20"
12	05'06"	01:35'26"
13	05'15"	01:40'41"
14	05'04"	01:45'45"
14.4	06'04"	01:48'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km