chang yu tzu 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

chang yu tzu 雲林
ID 4985

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7.0 km | 01:07:20 | 09:40/km

日期: 2013-03-24 07:39 - 總爬升: 332 m - 地點: 華山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 06'59" / 09'37" / 20'37" / 12'47" / 06'03" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'05"

(22'05")

07'22"

2995 / 2995

2

06'32"

(28'37")

15'46" (+08'24")

414 / 3409

3

05'02"

(33'39")

23'18" (+15'56")

215 / 3625

4

19'44"

(53'23")

17'45" (+10'23")

1111 / 4737

想說很久沒上山了就跑去山上玩結果只到一半覺得無趣就自己又回頭了囧

3月累積里程 : 158.05 km

Barefoot 累積 : 3755.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

岑, 薛柏良和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'59"	00:12'31"
3	09'37"	00:22'08"
4	20'37"	00:42'45"
5	12'47"	00:55'32"
6	06'03"	01:01'35"
7.0	06'00"	01:07'20"

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