Klaire 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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1.9 km | 05:18:22 | 167:33/km | 第4馬

2020 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2020-11-14
成績	05:18:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	167:33/km

日期: 2020-11-14 15:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1706 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'32")

05'58"

1000 / 2000

3

06'15"

(18'48")

06'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'15")

06'26" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'38")

06'22" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

Apo 說推

·

226三鐵接力～我只有全馬啦，
226個人組是神等級。

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.22 km

Nike React Infinity 累積 : 187.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 賴達達和其他 9 人說推

·

Apo 哇~下午時分跑了一隻馬~
這跑到後半會超餓的吧....
精彩~~~
好好休息喔~

2020-11-14 21:02 ·

Apo 原來是三鐵接力啊~精彩!!!
恭喜團隊漂亮完賽~^^^

2020-11-15 04:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'58"	00:12'33"
3	06'16"	00:18'49"
4	06'27"	00:25'16"
5	06'23"	00:31'39"
6	06'35"	00:38'14"
7	07'05"	00:45'19"
8	06'45"	00:52'04"
9	06'02"	00:58'06"
10	06'38"	01:04'44"
11	06'39"	01:11'23"
12	06'35"	01:17'58"
13	06'56"	01:24'54"
14	08'31"	01:33'25"
15	06'42"	01:40'07"
16	06'36"	01:46'43"
17	07'03"	01:53'46"
18	08'01"	02:01'47"
19	06'44"	02:08'31"
20	10'02"	02:18'33"
21	07'13"	02:25'46"
22	08'00"	02:33'46"
23	07'25"	02:41'11"
24	08'53"	02:50'04"
25	07'02"	02:57'06"
26	07'30"	03:04'36"
27	08'05"	03:12'41"
28	06'40"	03:19'21"
29	07'25"	03:26'46"
30	06'52"	03:33'38"
31	08'07"	03:41'45"
32	07'33"	03:49'18"
33	11'02"	04:00'20"
34	07'56"	04:08'16"
35	08'08"	04:16'24"
36	06'47"	04:23'11"
37	07'49"	04:31'00"
38	09'03"	04:40'03"
39	08'10"	04:48'13"
40	08'44"	04:56'57"
41	08'14"	05:05'11"
42	08'43"	05:13'54"
42.2	20'07"	05:18'23"

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