鱷魚公主 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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7.1 km | 00:52:45 | 07:28/km

日期: 2020-11-16 15:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'41" / 06'03" / 06'03" / 09'19" / 08'45" / 09'36" / 11'56" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'44")

06'02"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'47")

06'03" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'11"

(25'59")

07'11" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'03"

(33'02")

07'03" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鱷魚公主

·

新北市

鱷魚公主

·

傍晚愉悅哈哈哈被彩虹吸引了，這週調整一下里程

本來沒有帶手機3k衝回家拿就是為了彩虹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.08 km

鱷魚黑色跟上來累積 : 1082.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

章魚老大, 俊和（跑後山）和其他 77 人說推

·

觀看另 27 則留言

吉哥讚啊

2020-11-17 13:46 ·

陳向榮跑跑開心！

2020-11-18 17:05 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'03"	00:12'44"
3	06'03"	00:18'47"
4	09'19"	00:28'06"
5	08'45"	00:36'51"
6	09'36"	00:46'27"
7	11'56"	00:58'23"
7.1	09'33"	00:58'55"

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