洪毓倫 2020/11/15 訓練日誌

洪毓倫台南
ID 472033

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洪毓倫

10.0 km | 00:50:17 | 05:01/km

日期: 2020-11-15 17:55 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'49" / 05'21" / 05'12" / 04'56" / 05'03" / 04'58" / 04'56" / 04'50" / 04'46" / 04'24" / 06'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 105.80 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'21"	00:11'10"
3	05'12"	00:16'22"
4	04'56"	00:21'18"
5	05'03"	00:26'21"
6	04'58"	00:31'19"
7	04'56"	00:36'15"
8	04'50"	00:41'05"
9	04'46"	00:45'51"
10	04'24"	00:50'15"
10.0	06'37"	00:50'19"

朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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00:05:21

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h