張偉軒 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張偉軒彰化
ID 522360

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1.7 km | 00:08:48 | 05:12/km

日期: 2020-11-14 16:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'08" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'39"

200 / 200

2

00'50"

(01'33")

07'40" (+04'01")

108 / 308

3

00'46"

(02'20")

03'51" (+00'12")

200 / 508

4

00'50"

(03'10")

07'56" (+04'17")

105 / 613

5

00'46"

(03'56")

03'53" (+00'14")

200 / 813

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.85 km

New Balance Fuell Cell PRISM 累積 : 166.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.7	05'16"	00:08'48"

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