曾信福 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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1.1 km | 00:07:41 | 06:51/km

日期: 2020-11-14 09:56 - 地點: 大寮區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 08'14" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

00'51"

(07'41")

07'28" (+00'38")

115 / 1115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.29 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋[藍] 藍蚱蜢累積 : 705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉文凱, 宜靜💦 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.1	07'28"	00:09'06"

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