林佩君 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
ID 455040

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1.1 km | 00:05:39 | 05:13/km

日期: 2020-11-12 20:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'17" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

00'21"

(05'39")

04'31"

79 / 1079

兒子的跑步練習，一開始跟不上😓😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.20 km

亞瑟士 dynaflyte3 累積 : 935.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃小廷, 李同湖和其他 15 人說推

·

林咖啡哇👍越來越快🥳

2020-11-12 21:05 ·

1 個人推

王國文被鵝子海放😂😂

2020-11-13 00:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.1	04'36"	00:05'39"

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