Kona 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kona 新竹
ID 307591

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520.0 km | 07:19:38 | 71.0 km/h

官方成績
日期	2020-11-07
成績	07:19:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54" (+23'29")

00:42'19" (+20'13")

10 km

(00:42'19")

00:09'25"

15 km

(00:52'56")

00:10'37" (+01'12")

00:22'06"

20 km

(01:04'25")

00:11'29" (+02'04")

25 km

(01:14'35")

00:10'10" (+00'45")

00:26'55" (+04'49")

30 km

(01:31'20")

00:16'45" (+07'20")

35 km

(01:41'50")

00:10'30" (+01'05")

00:23'52" (+01'46")

40 km

(01:55'12")

00:13'22" (+03'57")

45 km

(02:06'59")

00:11'47" (+02'22")

00:25'28" (+03'22")

50 km

(02:20'40")

00:13'41" (+04'16")

55 km

(03:17'22")

00:56'42" (+47'17")

01:12'12" (+50'06")

60 km

(03:32'52")

00:15'30" (+06'05")

65 km

(03:43'16")

00:10'24" (+00'59")

00:22'14" (+00'08")

70 km

(03:55'06")

00:11'50" (+02'25")

75 km

(04:07'00")

00:11'54" (+02'29")

00:24'26" (+02'20")

80 km

(04:19'32")

00:12'32" (+03'07")

85 km

(04:33'07")

00:13'35" (+04'10")

00:27'23" (+05'17")

90 km

(04:46'55")

00:13'48" (+04'23")

95 km

(05:03'33")

00:16'38" (+07'13")

00:32'54" (+10'48")

100 km

(05:19'49")

00:16'16" (+06'51")

105 km

(05:40'33")

00:20'44" (+11'19")

00:39'28" (+17'22")

110 km

(05:59'17")

00:18'44" (+09'19")

115 km

(06:12'45")

00:13'28" (+04'03")

00:25'55" (+03'49")

120 km

(06:25'12")

00:12'27" (+03'02")

125 km

(06:40'35")

00:15'23" (+05'58")

00:43'52" (+21'46")

130 km

(07:09'04")

00:28'29" (+19'04")

Finish

(07:19:38)

日期: 2020-11-07 12:41 - 卡路里: 1942 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

單車

賽後評分: 雨太大了
給 5 星

11月累積里程 : 532.06 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 林合成和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	0.0 %
2	6.8	-38.8 %
3	3.9	105.0 %
4	22.0	-0.2 %
5	30.3	-0.2 %
6	33.0	1.0 %
7	35.3	-1.0 %
8	33.3	-0.2 %
9	30.0	-0.2 %
10	28.6	-0.1 %
11	28.3	1.0 %
12	26.3	-0.4 %
13	24.0	1.9 %
14	34.6	-1.0 %
15	30.3	-0.6 %
16	24.0	2.0 %
17	23.8	-1.8 %
18	24.5	-1.4 %
19	28.3	-1.3 %
20	31.6	1.0 %
21	31.9	1.0 %
22	29.8	-0.2 %
23	28.8	-0.2 %
24	29.3	-0.4 %
25	28.1	1.0 %
26	7.3	-0.2 %
27	28.6	-0.9 %
28	30.3	-0.2 %
29	23.8	-0.6 %
30	30.5	-4.4 %
31	32.1	2.5 %
32	31.9	-0.1 %
33	32.4	-0.6 %
34	28.3	1.0 %
35	21.6	-1.0 %
36	32.4	-0.4 %
37	31.6	1.7 %
38	16.9	-9.0 %
39	23.4	67.7 %
40	17.1	-1.0 %
41	23.4	1.8 %
42	29.5	-0.2 %
43	26.3	-1.5 %
44	19.7	-0.2 %
45	32.4	3.4 %
46	27.7	1.5 %
47	25.5	2.8 %
48	28.3	-2.3 %
49	27.9	1.0 %
50	12.2	-1.4 %
51	25.4	5.5 %
52	2.0	2.5 %
53	4.6	-48.6 %
54	51.4	-18.4 %
55	6.1	85.2 %
56	18.5	1.5 %
57	17.8	-0.8 %
58	15.9	-0.4 %
59	23.5	-1.5 %
60	23.5	-0.7 %
61	28.8	1.3 %
62	28.3	1.0 %
63	28.8	-0.5 %
64	28.6	3.0 %
65	29.8	-0.9 %
66	30.0	-0.2 %
67	23.5	-1.3 %
68	28.6	4.0 %
69	29.5	-0.5 %
70	19.0	1.2 %
71	25.9	-0.7 %
72	27.7	1.5 %
73	25.7	-0.7 %
74	21.2	-0.2 %
75	26.7	1.0 %
76	23.2	1.0 %
77	26.5	1.0 %
78	27.1	-0.4 %
79	22.4	1.0 %
80	21.6	-0.4 %
81	28.8	-0.2 %
82	30.0	-0.4 %
83	22.9	-0.9 %
84	15.7	1.0 %
85	19.7	1.0 %
86	26.5	1.1 %
87	26.5	-0.8 %
88	21.1	-0.4 %
89	21.3	-0.6 %
90	16.7	-0.7 %
91	23.8	-0.4 %
92	26.3	1.2 %
93	17.3	4.5 %
94	12.5	1.2 %
95	16.7	1.6 %
96	22.1	-0.6 %
97	26.5	-0.8 %
98	23.8	-0.8 %
99	13.2	-4.1 %
100	14.2	13.0 %
101	13.4	-3.3 %
102	14.1	11.0 %
103	17.4	-0.8 %
104	11.7	3.7 %
105	17.5	1.5 %
106	16.7	-0.1 %
107	11.4	1.0 %
108	17.6	-0.3 %
109	18.2	-0.2 %
110	18.9	2.2 %
111	24.3	-1.4 %
112	19.4	1.5 %
113	27.5	-0.3 %
114	25.0	1.0 %
115	18.1	1.2 %
116	24.7	-0.2 %
117	28.8	-0.6 %
118	17.1	1.0 %
119	27.5	-0.1 %
120	26.9	1.0 %
121	27.3	1.0 %
122	25.5	1.0 %
123	14.3	-0.2 %
124	11.8	-3.2 %
125	39.1	45.0 %
126	8.1	-47.5 %
127	6.0	127.0 %
128	63.2	2.2 %
129	15.1	-0.1 %
130	9.6	-1.7 %
129.5	-3.0	-3.2 %

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