曾信福 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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1.0 km | 00:06:55 | 06:46/km

日期: 2020-11-14 09:48 - 地點: 大寮區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'55")

06'33"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.29 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋[藍] 藍蚱蜢累積 : 705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宜靜💦, 林土豆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.0	06'47"	00:07'11"

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