劉芳芳 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉芳芳桃園
ID 219453

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7.0 km | 00:42:56 | 06:07/km

日期: 2020-11-12 19:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 07'32" / 06'42" / 06'36" / 06'04" / 07'57" / 08'02" / 530'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'59")

06'10" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'07")

06'07" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'10")

06'03" (+01'17")

1000 / 4000

5

04'27"

(29'37")

06'18" (+01'32")

706 / 4706

展開計圈分析

桃園

劉芳芳

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劉芳芳

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聖誕🎄老人👴到來🔔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王澤豪🇹🇼, 謝珮婕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'42"	00:14'14"
3	06'36"	00:20'50"
4	06'04"	00:26'54"
5	07'57"	00:34'51"
6	08'02"	00:42'53"
7.0	05'15"	00:48'11"

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