Eric Tsai 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 台北市
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6.2 km | 00:33:53 | 05:29/km

日期: 2020-11-10 21:25 - 平均心率: 80 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 6230 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'06" / 05'09" / 05'12" / 05'37" / 05'17" / 05'15" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'56")

1000 / 1000

183 / 89

2

05'11"

(11'18")

05'11"

1000 / 2000

185 / 103

3

05'14"

(16'32")

05'12" (+00'01")

1006 / 3006

185 / 103

4

05'45"

(22'17")

05'44" (+00'33")

1001 / 4008

181 / 95

5

05'24"

(27'41")

05'23" (+00'12")

1001 / 5009

187 / 98

展開計圈分析

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Eric Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.76 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'09"	00:11'15"
3	05'12"	00:16'27"
4	05'37"	00:22'04"
5	05'17"	00:27'21"
6	05'15"	00:32'36"
6.2	07'41"	00:33'53"

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