許皓然 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

許皓然高雄
ID 428392

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1.7 km | 00:06:57 | 04:07/km

日期: 2020-11-05 19:45 - 平均心率: 117 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 13'40" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

02'50"

(06'57")

04'07" (+00'01")

688 / 1688

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.91 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 2197.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
1.7	15'50"	00:24'35"

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