金田江二 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.0 km | 00:55:05 | 09:08/km

日期: 2020-11-10 06:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 08'15" / 11'01" / 10'51" / 08'38" / 07'47" / 08'20" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.14 km

Strava 上傳 | 3 years ago

C.C. Tai, Jonhson Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	11'01"	00:19'16"
3	10'51"	00:30'07"
4	08'38"	00:38'45"
5	07'47"	00:46'32"
6	08'20"	00:54'52"
6.0	09'37"	00:55'05"

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