Thu, Nov 27, 2014 8:56 PM China Standard Time
Temperature：24℃ (Real Feel 24℃), Weather：Mostly Cloudy
Distance：14.11km，Time：01: 12 :18.1
Pace：5:07/ km
新店溪河濱公園
輕鬆跑

起跑後感覺跑感很差，配速拉不太起來。加上這一兩天左腳掌大拇趾的肌肉感覺怪怪的，跑到後來索性就放棄改輕鬆慢跑。雖然是輕鬆跑但對左腳掌部位不時隱隱抽痛。讓我不得不考慮周日安樂杯棄賽的可能。這一兩加強冰敷觀察看看。

按計畫安樂杯瑪陵生態馬拉松我設定為練習調整賽，這一是山路馬，鑒於過去五分山馬受傷的前例，我將會跑得比較保守。以不受傷為最高原則。有機會的話希望能四小時內完賽。

Split Time Distance Avg Pace
Summary 1:12:18.1 14.11 5:07
1 5:17.7 1.00 5:18
2 5:05.9 1.00 5:06
3 4:54.6 1.00 4:55
4 4:53.1 1.00 4:53
5 4:52.7 1.00 4:53
6 4:55.5 1.00 4:56
7 4:50.8 1.00 4:51
8 5:09.1 1.00 5:09
9 5:03.2 1.00 5:03
10 5:09.4 1.00 5:09
11 5:20.4 1.00 5:20
12 5:23.3 1.00 5:23
13 5:23.6 1.00 5:24
14 5:18.8 1.00 5:19
15 0:40.1 0.11 6:04