blue coke 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

blue coke 基隆
ID 498023

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2.7 km | 00:10:38 | 03:58/km

日期: 2020-11-11 18:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'17" / 08'49" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'00"

(07'57")

04'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

02'41"

(10'38")

03'57"

680 / 2680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	08'49"	00:14'06"
2.7	03'56"	00:16'47"

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