Wen-chen Huang 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-chen Huang 苗栗
ID 487624

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:48:54 | 07:40/km | 第1半馬

2020 新社馬-第三屆菇城花海全國半程馬拉松-全民國防體育競賽

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:48:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39"

01:12'13"

10 km

(01:12'13")

00:37'34" (+02'55")

15 km

(01:51'08")

00:38'55" (+04'16")

01:16'54" (+04'41")

20 km

(02:29'07")

00:37'59" (+03'20")

Finish

(02:48:54)

日期: 2020-11-08 06:02 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1758 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'25")

07'11" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'28")

07'03" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'15")

06'46" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'23"

(34'38")

06'23" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初半馬

賽後評分: 好冷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wen-chen Huang, 潘佳奇和其他 9 人說推

·

歐會贏我們終於攜手完成了！

2020-11-08 13:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'11"	00:14'25"
3	07'04"	00:21'29"
4	06'46"	00:28'15"
5	06'24"	00:34'39"
6	06'32"	00:41'11"
7	08'36"	00:49'47"
8	06'22"	00:56'09"
9	06'13"	01:02'22"
10	09'51"	01:12'13"
11	06'31"	01:18'44"
12	06'48"	01:25'32"
13	08'29"	01:34'01"
14	06'52"	01:40'53"
15	10'15"	01:51'08"
16	06'36"	01:57'44"
17	06'50"	02:04'34"
18	07'47"	02:12'21"
19	08'29"	02:20'50"
20	08'17"	02:29'07"
21	09'21"	02:38'28"
22	08'09"	02:46'37"
22.7	51'40"	03:20'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h