Pisano Chang 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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1.4 km | 00:18:37 | 13:01/km

日期: 2020-11-09 18:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 12'39" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

06'00"

(18'37")

13'59" (+01'22")

429 / 1429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.76 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 GEL 累積 : 691.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 季妹妹（跑後山）和其他 3 人說推

·

林家治晚安！運動愉快

2020-11-09 19:48 ·

1 個人推

J J Lin Pisano 晚上好～～
涼涼天氣，早熟的冬天，讓人運動開心呢！😁

2020-11-09 20:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
1.4	14'00"	00:18'40"

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