簡贏 2012/04/02 訓練日誌

簡贏桃園
ID 919

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簡贏

10.4 km | 00:48:01 | 04:37/km

日期: 2012-04-02 20:05 - 地點: 玉山公園(中圈1.3*8) - 天氣: 晴 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 04'51" / 04'50" / 04'47" / 04'35" / 04'41" / 04'45" / 04'40" / 04'30" / 04'29" / 04'31" / 03'44" /

天氣有點熱但還可接受，前5K掙扎後5K舒服多了，應該是晚餐吃太多吧!10K約46:10。

4月累積里程 : 270.16 km

M1 上傳 | 12 years ago

李長益, bruceliu 和其他 7 人說推

留言

Peter Yu 你的pace 也是外星人那一等級的~~~強~~

2012-04-02 21:55 ·

簡贏其實找對方法一直跑下去，練下去，堅持下去，大部分的人都可以的，有些人可以跑很久跑很長又有速度那才是強，尤其未參加過全馬，所以還是凡人而已。

2012-04-02 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'50"	00:09'41"
3	04'47"	00:14'28"
4	04'35"	00:19'03"
5	04'41"	00:23'44"
6	04'45"	00:28'29"
7	04'40"	00:33'09"
8	04'30"	00:37'39"
9	04'29"	00:42'08"
10	04'31"	00:46'39"
10.4	03'44"	00:48'01"

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