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    ^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
    ID 423723
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ^ω^ 范豆 🇹🇼 
    10.1 km | 01:14:46 | 07:24/km
    日期: 2020-11-05 17:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'46" / 06'36" / 06'37" / 06'38" / 06'25" / 11'13" / 06'47" / 07'02" / 08'11" / 07'52" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'21")
    		06'35" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'37"  (19'59")
    		06'37" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'38"  (26'37")
    		06'38" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'24"  (33'02")
    		06'24"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'13"  (44'15")
    		11'13" (+04'49")1000 / 6000
    7
    06'46"  (51'02")
    		06'46" (+00'22")1000 / 7000
    8
    07'01"  (58'04")
    		07'01" (+00'37")1000 / 8000
    9
    08'11"  (01:06'15")
    		08'11" (+01'47")1000 / 9000
    10
    07'51"  (01:14'06")
    		07'51" (+01'27")1000 / 10000
    11
    00'40"  (01:14'46")
    		06'25" (+00'01")104 / 10104
    苗栗
    ^ω^ 范豆 🇹🇼
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    苗栗
    ^ω^ 范豆 🇹🇼
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    ^ω^ 范豆 🇹🇼
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    很堅持的前5K
    很堅持的跑10K
    6K的時候差點放棄
    如果時間允許，漸漸的我讓自己拉長距離

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 47.94 km UA HOVR Sonic 2 累積 : 855.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    033, 吳振謀 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    瘋狂小野豬 越來越厲害👍這兩天小忙，又偷懶一下！！下禮拜都忘了有全馬⋯慘！！慢慢走走跑跑了！
    2020-11-05 20:52 ·
     1 個人推
    ^ω^ 范豆 🇹🇼 喔！全馬！...哪裡的全馬啊？
    沒練...就去吃的開心吧~😂
    2020-11-05 21:34 ·
    瘋狂小野豬 😂原本年初的戀戀台三線啊⋯⋯以為是取消，結果是延期！收到物資才曉得⋯⋯
    2020-11-05 21:56 ·
    ^ω^ 范豆 🇹🇼 哈哈，收到物資...又驚又喜啊！~
    2020-11-05 23:35 ·
     1 個人推
    Mona 妳好強啊 自己跑10k
    妳們今天都上班
    我只好...墮落去～

    我的戀戀 還沒收到物資
    心理偷偷期待我當初有取消XD
    2020-11-07 16:40 ·
     1 個人推
    ^ω^ 范豆 🇹🇼 結果這幾天物資就來敲門了😆
    2020-11-07 21:06 ·
    ^ω^ 范豆 🇹🇼 趕快，繼續超越我，我才有拼了的動力🤣
    2020-11-07 21:07 ·
     1 個人推
    Mona 怕跑不完，早點下班跑步，結果...
    嗚嗚 今天在跑步與追劇之間，選擇了追劇！！！
    2020-11-09 20:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'36"00:13'22"
    306'37"00:19'59"
    406'38"00:26'37"
    506'25"00:33'02"
    611'13"00:44'15"
    706'47"00:51'02"
    807'02"00:58'04"
    908'11"01:06'15"
    1007'52"01:14'07"
    10.106'24"01:14'47"

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