陳佩琪 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩琪高雄
ID 376463

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5.3 km | 00:35:29 | 06:38/km

日期: 2020-11-05 21:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'53" / 06'17" / 06'37" / 06'57" / 06'14" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 385.43 km

母子鱷魚第三代淺紅35 累積 : 619.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

全國張, 阿九哥Collar 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'17"	00:13'10"
3	06'37"	00:19'47"
4	06'57"	00:26'44"
5	06'14"	00:32'58"
5.3	07'23"	00:35'29"

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