馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳明裕（吉安路跑協會） 花蓮
    ID 341012
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明裕（吉安路跑協會）
    19.4 km | 02:35:57 | 08:01/km
    日期: 2020-11-07 10:07 - 總爬升: 1090 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 07'22" / 08'03" / 07'40" / 04'56" / 05'42" / 06'58" / 05'41" / 08'12" / 08'04" / 13'58" / 07'08" / 05'28" / 09'26" / 07'49" / 10'35" / 08'03" / 07'29" / 07'18" / 15'39" / 01'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+02'26")1000 / 1000
    2
    08'01"  (15'23")
    		08'01" (+03'06")1000 / 2000
    3
    07'39"  (23'02")
    		07'39" (+02'44")1000 / 3000
    4
    04'55"  (27'58")
    		04'55"1000 / 4000
    5
    05'42"  (33'41")
    		05'42" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (40'04")
    		06'23" (+01'28")1000 / 6000
    7
    06'15"  (46'20")
    		06'15" (+01'20")1000 / 7000
    8
    08'11"  (54'31")
    		08'11" (+03'16")1000 / 8000
    9
    07'33"  (01:02'05")
    		07'33" (+02'38")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:08'48")
    		06'43" (+01'48")1000 / 10000
    11
    09'46"  (01:18'34")
    		09'46" (+04'51")1000 / 11000
    12
    09'13"  (01:27'48")
    		09'13" (+04'18")1000 / 12000
    13
    10'41"  (01:38'29")
    		10'41" (+05'46")1000 / 13000
    14
    07'55"  (01:46'25")
    		07'55" (+03'00")1000 / 14000
    15
    10'34"  (01:56'59")
    		10'34" (+05'39")1000 / 15000
    16
    06'55"  (02:03'55")
    		06'55" (+02'00")1000 / 16000
    17
    08'36"  (02:12'31")
    		08'36" (+03'41")1000 / 17000
    18
    05'35"  (02:18'07")
    		05'35" (+00'40")1000 / 18000
    19
    12'55"  (02:31'03")
    		12'55" (+08'00")1000 / 19000
    20
    04'54"  (02:35'57")
    		11'08" (+06'13")440 / 19440
    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
    · 留言

    排乳酸……
    今天因為會內王教授歡慶300馬達陣，我也必須跑完後在回頭去歡慶一下，300馬…不簡單~15年的時間換得300馬，從年輕一路跑到60歲…太棒了！
    跑友們…午安喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 642.50 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 521.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    小米, Davis Lai（賴仁傑） 和其他 119 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    廖俊雄 王大哥了不起
    2020-11-07 16:29 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 王大哥，對跑步堅持的精神與態度，是我們佩服之外也要學習的地方，真的很強大
    2020-11-07 16:38 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2020-11-07 19:19 ·
     1 個人推
    劉玉益(跑後山) 恭喜會長高速完賽。
    2020-11-08 05:36 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜完賽
    2020-11-08 11:26 ·
     1 個人推
    宜靜💦 真的是很強大的意志力。從年輕跑到60歲（300馬）好不可思議👍
    2020-11-08 12:44 ·
     1 個人推
    王慈寬 午安～假日運動愉快～
    2020-11-08 15:45 ·
     1 個人推
    LML 100馬就已經夠強了，300馬要怎麼達到！！！
    2020-11-08 19:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    208'03"00:15'25"
    307'40"00:23'05"
    404'56"00:28'01"
    505'42"00:33'43"
    606'58"00:40'41"
    705'41"00:46'22"
    808'12"00:54'34"
    908'04"01:02'38"
    1013'58"01:16'36"
    1107'08"01:23'44"
    1205'28"01:29'12"
    1309'26"01:38'38"
    1407'49"01:46'27"
    1510'35"01:57'02"
    1608'03"02:05'05"
    1707'29"02:12'34"
    1807'18"02:19'52"
    1915'39"02:35'31"
    19.401'05"02:36'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :