Chun-Wei 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Wei 台北市
ID 320920

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14.5 km | 02:04:13 | 08:34/km

2020 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	02:04:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

日期: 2020-11-07 06:50 - 總爬升: 469 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+03'13")

1000 / 1000

2

08'58"

(16'58")

08'58" (+04'11")

1000 / 2000

3

08'52"

(25'51")

08'52" (+04'05")

1000 / 3000

4

09'14"

(35'06")

09'14" (+04'27")

1000 / 4000

5

11'32"

(46'38")

11'32" (+06'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 美麗的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.52 km

adidas adios 4 m 累積 : 125.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'59"	00:16'59"
3	08'52"	00:25'51"
4	09'15"	00:35'06"
5	11'32"	00:46'38"
6	11'24"	00:58'02"
7	07'11"	01:05'13"
8	09'07"	01:14'20"
9	06'51"	01:21'11"
10	04'48"	01:25'59"
11	12'39"	01:38'38"
12	07'41"	01:46'19"
13	07'24"	01:53'43"
14	07'39"	02:01'22"
14.6	05'04"	02:04'13"

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