Uc Hen 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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5.1 km | 00:36:32 | 07:06/km

日期: 2020-11-06 06:12 - 平均心率: 125 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 07'05" / 06'14" / 06'20" / 05'58" / 08'54" / 14'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.77 km

ㄚ拖5號 3代黃累積 : 1334.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'14"	00:13'19"
3	06'20"	00:19'39"
4	05'58"	00:25'37"
5	08'54"	00:34'31"
5.1	14'51"	00:36'32"

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