san 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

san 桃園
ID 342330

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2.5 km | 00:16:10 | 06:33/km

日期: 2020-11-05 19:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'37" / 06'21" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'59")

06'20"

1000 / 2000

3

03'11"

(16'10")

06'50" (+00'30")

465 / 2465

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡聖豐, 我和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'21"	00:12'58"
2.5	06'49"	00:16'09"

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