李閔榮 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.0 km | 00:08:03 | 07:58/km

日期: 2020-11-06 20:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'51" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

00'12"

(08'03")

14'26" (+06'35")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.80 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

火車💪🚂, Hungone紅丸子和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

李清恩李兄午安週末愉快

2020-11-07 15:52 ·

Joyce Hung 榮哥晚安
謝謝你的鼓勵😊

2020-11-07 22:43 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.0	13'43"	00:08'03"

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