Wenjing Lin 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
ID 298219

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5.0 km | 00:34:20 | 06:50/km

日期: 2020-11-06 19:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'34" / 06'11" / 06'06" / 07'50" / 07'15" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'54")

06'11" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'00")

06'06"

1000 / 3000

4

07'49"

(26'49")

07'49" (+01'43")

1000 / 4000

5

07'14"

(34'04")

07'14" (+01'08")

1000 / 5000

6

00'15"

(34'20")

11'17" (+05'11")

23 / 5023

台中

Wenjing Lin

·

悶熱無風

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡肇毅jovi, 陳國銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
3	06'06"	00:18'51"
4	07'50"	00:26'41"
5	07'15"	00:33'56"
5.0	10'46"	00:34'11"

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