鄧懿勤 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.9 km | 00:28:43 | 07:21/km

日期: 2020-11-04 07:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 10'18" / 05'23" / 07'31" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 397.55 km

saucony KINVARA 9 累積 : 867.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	05'23"	00:15'41"
3	07'31"	00:23'12"
3.9	06'08"	00:28'43"

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