Chi Cheng Lee 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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10.0 km | 01:07:47 | 06:46/km

日期: 2020-11-02 17:53 - 平均心率: 165 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 13'01" / 05'36" / 05'46" / 05'52" / 05'59" / 06'07" / 05'57" / 05'59" / 05'52" / 164'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.18 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

姜宗文, 315849_Mike Hsiao 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	13'01"	00:19'10"
3	05'36"	00:24'46"
4	05'46"	00:30'32"
5	05'52"	00:36'24"
6	05'59"	00:42'23"
7	06'07"	00:48'30"
8	05'57"	00:54'27"
9	05'59"	01:00'26"
10	05'52"	01:06'18"
10.0	157'48"	01:07'47"

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