葉淦沅 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:56:45 | 10:52/km

日期: 2020-11-04 20:23 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 11'15" / 10'51" / 10'53" / 10'43" / 10'39" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'05" (+00'30")

999 / 999

2

10'52"

(21'57")

10'55" (+00'20")

993 / 1993

3

11'02"

(32'59")

10'50" (+00'15")

1017 / 3010

4

10'43"

(43'42")

10'45" (+00'10")

995 / 4006

5

10'39"

(54'21")

10'35"

1005 / 5012

6

02'09"

(56'30")

10'22"

207 / 5219

11月累積里程 : 215.63 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	10'51"	00:22'06"
3	10'53"	00:32'59"
4	10'43"	00:43'42"
5	10'39"	00:54'21"
5.2	09'47"	00:56'30"

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