瘋狂小野豬 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂小野豬苗栗
ID 416254

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瘋狂小野豬

1.8 km | 00:10:21 | 05:46/km

日期: 2020-11-03 20:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 2300 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'42" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

176 / 95

2

04'26"

(10'21")

05'35"

793 / 1793

283 / 63

風大好冷⋯手錶當機😑不偷懶慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.76 km

母子鱷魚跟上來累積 : 2239.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

^ω^ 范豆 🇹🇼, 楊朝發和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.8	05'51"	00:10'21"

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