林佩君 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
ID 455040

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23.0 km | 02:34:04 | 06:41/km | 第2半馬

臺南龍崎野跑嘉年華~狼煙再起挑戰308高地越野馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	02:34:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

01:02'04"

10 km

(01:02'04")

00:32'35" (+03'06")

15 km

(01:35'23")

00:33'19" (+03'50")

01:05'35" (+03'31")

20 km

(02:07'39")

00:32'16" (+02'47")

Finish

(02:34:04)

日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 482 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1588 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'34")

05'54" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'14")

05'39"

1000 / 3000

4

06'09"

(23'23")

06'09" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'28")

06'04" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林佩君

·

終點忘了按手錶😅😅

殘念，分組只取5名！我第六😓😓
至少阿泓有分九👍👍

賽後評分: 我好棒🤣🤣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.20 km

Skechers 8代累積 : 1033.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴達達, 謝宗晉和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

王國文恭喜完賽繼續加油💪

2020-11-01 21:20 ·

1 個人推

謝宗晉恭喜完賽👍

2020-11-03 00:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'55"	00:11'35"
3	05'40"	00:17'15"
4	06'09"	00:23'24"
5	06'05"	00:29'29"
6	06'31"	00:36'00"
7	06'03"	00:42'03"
8	06'57"	00:49'00"
9	06'37"	00:55'37"
10	06'27"	01:02'04"
11	07'11"	01:09'15"
12	06'23"	01:15'38"
13	06'18"	01:21'56"
14	06'56"	01:28'52"
15	06'31"	01:35'23"
16	05'57"	01:41'20"
17	07'31"	01:48'51"
18	06'24"	01:55'15"
19	05'47"	02:01'02"
20	06'37"	02:07'39"
21	06'30"	02:14'09"
22	06'06"	02:20'15"
23	06'02"	02:26'17"
23.9	08'18"	02:34'05"

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